Em qualquer altura em que a sua qualidade de vida não seja o que deseja, quando sente que o seu funcionamento sofreu alterações, procurar apoio psicológico pode ser determinante para a melhoria da sua qualidade de vida.
Um dos benefícios de iniciar um processo psicoterapêutico é a promoção do autoconhecimento. E quem se permite um percurso de autoconhecimento, "descobre e ressignifica o seu passado, toma consciência de padrões emocionais e relacionais, de pensamentos, comportamentos e aumenta o leque de perspetivas sobre a sua forma de ver o mundo".
Qualquer pessoa pode beneficiar de um processo psicoterapêutico, quer seja para recuperação da sua saúde psicológica, quer numa perspetiva de reforçar o seu autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, potenciando o seu funcionamento global e as suas capacidades.
Com base em modelos de intervenção e estratégias científicos, as sessões decorrem assegurando tranquilidade, confidencialidade, privacidade e segurança para traçar o seu caminho de mudança e de um maior equilíbrio e bem-estar psicológico e emocional.
Aspetos centrais do processo psicoterapêutico:
Aliança Terapêutica:
A qualidade do relacionamento entre o psicólogo e o paciente é determinante na eficácia do processo. Este é aquele aspeto que considero como central num processo terapêutico e que os estudos indicam como determinante na eficácia do processo.
Ativação de Recursos:
O processo psicoterapêutico apoia na mobilização de recursos pessoais para realizar a mudança necessária e consolidá-la.
Atualização e Clarificação:
O cliente encontra um espaço seguro para organizar a sua história de vida de uma forma mais justa para si, promovendo o autoconhecimento e consciência dos seus padrões cognitivos, emocionais, relacionais e comportamentais.
Flexibilidade e Transformação:
Trabalha-se a flexibilidade mental e capacidade de foco no momento presente, bases fundamentais para qualquer mudança efetiva.
Resiliência e Tolerância à Frustração:
A psicoterapia ajuda a aumentar a tolerância à angústia e à imprevisibilidade, incidindo em estratégias que apoiam numa maior capacidade de adaptação.
Higiene Mental e Autocuidado:
Ao longo de um processo psicoterapêutico implementam-se hábitos de autocuidado que favorecem não só a mudança, como também a manutenção de ganhos obtidos.
